早

餐

白粥

白粥

白粥

白粥

煮鸡蛋

蒸山芋

煮鸡蛋

红糖馒头

煮鸡蛋

面包

煮鸡蛋

煮玉米

午

餐

鹌鹑蛋烧肉

（50g 50g）

红烧老鹅

（100g）

油焖基围虾

（100g）

土豆炖牛肉

（50g 50g）

糖醋排骨

（100g）

彩椒牛柳

（20g 30g）

洋葱炒肉丝

（20g 30g）

番茄牛肉丸

（20g 30g）

蒜苗炒肉丝

（20g 30g）

肉沫粉丝

（20g 30g）

蒜苗炒蚕豆

（20g 30g）

韭菜莴苣丝

（20g 30g）

清炒菠菜

（50g）

素炒口蘑

（20g 30g）

糖醋花菜

（50g）

清炒笋瓜

（50g）

红烧茄子

（50g）

青椒土豆丝

（20g 30g）

韭菜绿豆芽

（20g 30g）

清炒茼蒿

（50g）

紫菜蛋汤

（5g 20g）

菌菇汤

（30g）

苋菜汤

（30g）

番茄蛋汤

（20g 10g）

小青菜汤

（30g）

晚

餐

素鸡烧肉

（40g 40g）

黄瓜炒鸡蛋

（40g 40g）

红烧大排

（80g）

杏鲍菇肉片

（40g 40g）

清炒油麦菜

（50g）

西兰花炒胡萝卜（30g 20g）

蚝油生菜

（50g）

糖醋包菜

（50g）

白菜粉丝汤

（30g 10g）

山药排骨汤

（20g 30g）

番茄蛋汤

（20g 10g）

三鲜汤

（30g 10g）