2024年秋学期第十三周菜谱
作者: 刘馨茗 | 发布时间: 2024/11/12 15:14:54 | 193次浏览
每周营养菜单
周次： 第十三周
| 一 | 二 | 三 | 四 | 五 |
早
餐 |
| 白粥 | 白粥 | 白粥 | 白粥 |
| 煮鸡蛋 蒸芋头 | 煮鸡蛋 蒸包子 | 煮鸡蛋 面包 | 煮鸡蛋 蒸山芋 | |
午
餐 | 炸鸡排（100g） | 百叶结烧肉（50g 50g） | 油焖罗氏虾（100g） | 红烧肉圆（80g） | 糖醋排骨（100g） |
蒜苗炒肉丝（40g 30g） | 杏鲍菇炒牛柳（40g 40g） | 油炸小酥肉（80g） | 青椒炒香肠（40g 40g） | 鱼香肉丝（40g 30g） | |
番茄炒鸡蛋（30g 30g） | 清炒韭黄（50g） | 清炒莴笋 （50g） | 白菜油豆腐（40g 20g） | 清炒西兰花（50g） | |
炒青菜 （50g） | 清炒茼蒿（50g） | 青椒炒豆干（20g 30g） | 韭菜绿豆芽（20g 30g） | 蒜蓉金针菇（50g） | |
紫菜蛋汤 （5g 20g） | 番茄蛋汤 （20g 20g） | 白菜粉丝汤 （20g 20g） | 菌菇肉丝汤 （30g 10g） | 小青菜汤 （30g） | |
晚
餐 | 鹌鹑蛋烧肉（30g 50g） | 茭白炒肉丝（30g 20g） | 萝卜烧肉（30g 40g） | 肉末粉丝（30g 30g） |
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清炒油麦菜（50g） | 清炒豇豆 （50g） | 水芹炒百叶（30g 20g） | 青椒土豆丝（20g 30g） |
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白菜豆腐汤 （20g 20g） | 三鲜汤 （20g 40g） | 紫菜蛋汤 （5g 20g） | 萝卜排骨汤 （40g 30g） |
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