情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍通俗的情绪有喜、哀、怒、惧等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。

      情绪与个人的态度是紧密相连的，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以，情绪是可以调节的。

     月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，为进一步加强学生心理健康教育，让同学们正确认识自己的情绪，理解他人的情绪，合理宣泄不良情绪，用正确的方式表达情绪，学会调节、控制与管理自己的情绪，做情绪的主人，11月8日，我班开展了“保持愉快的情绪”心理健康主题班会课。

      首先，徐老师通过图文结合、谈话交流等方式让孩子们了解到“喜、怒、哀、惧”是人们最基本的情绪，再通过让学生“你演我来猜”体验情绪的变化，同时引导学生了解情绪分为两种:积极情绪和消极情绪。

      接着请小朋友们来总结学过的这四种情绪，并判断图片上的行为表现的是哪种情绪，并请同学们来模仿各种情绪的表情。

      通过学习积极情绪和消极情绪的作用，引导学生思考并小组讨论:当遇到不良情绪时，应该如何摆脱呢？

     徐老师通过播放《菲菲生气了》的动画短片以及图文结合等方式，让小朋友们说一说自己解决不良情绪的方法，并通过让学生上台完成配对小游戏巩固所学内容。通过学习，同学们都知道了不开心的时候不能摔东西或大声哭喊、打架等，可以通过听音乐、户外运动或者做自己喜欢的事情来缓解不良情绪，就让自己开心起来。

       徐老师说:生活就是一面镜子，我们要积极面对，多一些开心，少一些烦恼，让我们一起唱起《幸福拍手歌》，边唱边拍手、跺脚、大笑等，保持愉快的情绪。活动中，同学们的情绪被充分调动，积极而饱满，每个人的脸上洋溢着灿烂的笑容和阳光，孩子们都说：“这节课太有趣了，我可真开心啊!”

     此次活动，让学生们更好地感知了自己的情绪，清晰地了解了自己的心理状态，学习到了更多、更好的情绪倾诉方式，纷纷表示无论什么时候，都要积极乐观，保持一种健康阳光的心态，正确地面对自己的不良情绪，在平时学习和生活中同学之间友好相处，学会尊重，学会宽容，学会理解，健康茁壮地成长。